Спортивный массаж
Из того, что такое спортивный массаж большинство из нас знают лишь тот факт, что он распространен среди спортсменов. Однако стоит отметить, что данный тип растираний можно применять в повседневной жизни с большим успехом, а главное с отличными конечными результатами.
Что же такое спортивный массаж!?
Массаж спортивного типа относят к классификации мануальной терапии, что делает его не релаксационным поглаживанием, а приведением в тонус мышц и увеличение показателей выносливости и работоспособности. Вкупе с правильным рационом питания и систематическими тренировками, этот комплекс творит с телом небывалые трансформации.
Общая форма массажа применима в любой ситуации для увеличения жизненных сил, частная же направлена на травмированную область. Так, если Вы знаете свои проблемные зоны или у Вас есть старые травмы, то наилучшим графиком выполнения сеансов массажа станет чередование практики общей и частной. Тогда можно скорректировать имеющиеся проблемы и при этом привести в тонус всё тело. Если же Вы занимаетесь каким-либо видом спорта или другой формой физической активности на постоянной основе, то курс спортивного массажа следует направить на проработку именно того мышечного сегмента, который более других задействован в процессе Ваших тренировок. Это позволит избежать травм, повысит эластичность мышц и их растяжимость.
Виды спортивного массажа
Можно выделить три подвида спортивного массажа:
- тренировочный спортивный массаж идеально подойдёт для тех, кто практикует йогу или стретчинг, а также танцы. Он направлен на снятие перенапряжения как физического, так и эмоционального и превосходно подготавливает к соревнованиям и важным выступлениям.
- предварительный спортивный массаж вид зачастую проводят непосредственно накануне соревнований, чтобы привести тело и мышцы в «боевую готовность». Так с помощью разминочного увеличивают выносливость за счёт сильного притока крови к тем группам мышц, которые будут максимально задействованы в процессе выступления. Тонизирующий и успокаивающий необходимы для гармонизации внутреннего состояния спортсмена. Третий подтип согревающей терапии предотвращает получение травм за счёт прогревания и проработки наиболее уязвимых мышц.
- восстановительному типу массажа отводят особое место за счёт своих целебных сил, быстрого восстановления спортсменов, улучшения качества отдыха, заживления ран.
Кому рекомендован спортивный массаж!?
Ниже приведём список тех ситуаций и категорий людей, которым будет полезно записаться на приём в наш кабинет на курс спортивного массажа:
- длительное пребывание на каблуках и высокой платформе:
- несистематизированные физические нагрузки, в т.ч. и по дому или на приусадебном участке;
- активный досуг или отдых на природе;
- ремонтные работы дома, перестановка мебели;
- работа в автомастерской;
- частое ношение тяжелых грузов (сумок, продуктовых пакетов, детей)
Все мы выполняем большую часть операций из вышеприведенного списка, но зачастую не задумываемся, в какой мере нагружаем физически своё тело. При этом в большинстве случаев наши тела не подготовлены и недостаточно натренированы, что приводит к перегрузкам, микротравмам, усталости и изнашиванию внутренних резервов организма.
Поэтому включение в свой распорядок дня сеансов спортивного массажа разной направленности поможет подготовить, расслабить, восстановить и даже исцелить Ваше тело в зависимости от ситуации. Наш массажный кабинет предлагает подобрать подходящую именно Вам индивидуальную программу спортивного массажа с учетом Ваших пожеланий и конкретных установок на будущее.
